Notre Méthodologie

Chaque plante et affirmation dans HerbAlly reçoit un niveau de preuve de A à Utilisation Traditionnelle :

A (Preuves Solides) : Multiples essais randomisés contrôlés (ERC), revues systématiques ou méta-analyses démontrant des résultats positifs cohérents. Exemple : Le gingembre pour les nausées de grossesse dispose d'un niveau de preuve A.

B (Preuves Modérées) : Certains ERC ou études observationnelles bien conçues montrant des résultats positifs, mais les preuves sont limitées par la taille de l'échantillon, la durée ou la qualité de l'étude. Exemple : L'ashwagandha pour la réduction du stress.

C (Preuves Limitées) : Preuves cliniques préliminaires, petites études pilotes ou données mécanistiques prometteuses avec des essais humains insuffisants. Exemple : De nombreuses plantes traditionnelles en attente d'évaluation clinique rigoureuse.

Utilisation Traditionnelle : Longue histoire d'utilisation traditionnelle (100+ ans) avec documentation ethnographique, mais essais cliniques modernes limités ou inexistants. Ces plantes peuvent toujours être précieuses, mais les affirmations d'efficacité reposent sur des preuves historiques plutôt que scientifiques.

D (Anecdotique) : Uniquement des rapports anecdotiques ou une plausibilité théorique sans données cliniques. Nous les signalons clairement et recommandons la prudence.

Nous priorisons les sources dans cet ordre :

1. Revues Systématiques & Méta-Analyses : Base de données Cochrane, revues systématiques PubMed
2. Essais Randomisés Contrôlés : ERC évalués par les pairs avec des tailles d'échantillon adéquates
3. Monographies Faisant Autorité : Monographies de l'OMS, Commission E allemande, Évaluations EMA
4. Bases de Données Gouvernementales : NCCIH (NIH), NLM (PubMed), avis GRAS de la FDA
5. Pharmacopées : USP, Pharmacopée Britannique, Pharmacopée Européenne
6. Sources Traditionnelles : Pharmacopées historiques, registres ethnographiques

Nous évitons : Les matériaux marketing, les études financées par les fabricants sans évaluation par les pairs, et les sources en ligne non vérifiées.

Les données de sécurité sont évaluées séparément de l'efficacité :

Contre-indications : Conditions où la plante ne doit pas être utilisée (ex. grossesse, maladie hépatique, interactions médicamenteuses spécifiques)

Précautions : Conditions nécessitant une supervision médicale ou un ajustement de dose

Interactions Médicamenteuses : Basées sur des données pharmacocinétiques et des rapports de cas. Sévérité classifiée comme : - Contre-indiqué : Ne jamais combiner - Sévère : Risque élevé ; nécessite une surveillance - Modéré : Risque modéré ; consulter un professionnel de santé - Léger : Risque faible ; surveiller les effets secondaires

Grossesse & Allaitement : Évaluées selon les catégories FDA, les données d'utilisation traditionnelle et les études de sécurité clinique. En cas de données insuffisantes, nous privilégions la prudence.

Chaque monographie de plante suit ce processus :

1. Revue de la Littérature : Recherche systématique dans PubMed, Cochrane et les bases de données spécialisées
2. Extraction des Preuves : ERC et revues systématiques évalués pour la qualité et la pertinence
3. Classification : Niveau de preuve indépendant par au moins deux réviseurs
4. Revue de Sécurité : Interactions médicamenteuses, contre-indications et données de grossesse examinées par un herboriste médical
5. Citation : Toutes les affirmations liées à des sources primaires avec PMIDs lorsque disponibles
6. Revue Médicale : Revue finale par un MD ou un herboriste médical qualifié
7. Publication : Monographie publiée avec la date de « Dernière Révision »

Cycle de Mise à Jour : Les monographies sont révisées annuellement et mises à jour immédiatement en cas de nouvelles preuves significatives.

Nous croyons en une communication honnête sur ce que nous savons et ne savons pas :

Ce Que Nous Faisons : Fournir des résumés fondés sur des preuves de la recherche en médecine par les plantes Ce Que Nous Ne Faisons Pas : Faire des recommandations médicales, remplacer la consultation médicale ou garantir des résultats

Limitations : - La qualité des plantes varie selon la source ; nous ne pouvons pas vérifier votre produit spécifique - Les réponses individuelles aux plantes varient considérablement - Les preuves traditionnelles ne se traduisent pas toujours en efficacité clinique moderne - Des lacunes de recherche existent pour de nombreuses plantes

Notre Biais : Nous sommes engagés envers les preuves plutôt que la tradition. Si l'utilisation traditionnelle est en conflit avec des preuves cliniques négatives, nous mettons en évidence les résultats cliniques.

Pour chaque plante, nous identifions :

Principaux Actifs : Les composés les plus susceptibles d'être responsables des effets observés Mécanisme : Comment ces composés interagissent avec la physiologie humaine Biodisponibilité : Dans quelle mesure les composés sont absorbés et utilisés Standardisation : Si les extraits commerciaux sont standardisés pour ces composés

Ces informations aident les utilisateurs à comprendre : - Pourquoi différentes marques peuvent varier en efficacité - Ce qu'il faut rechercher sur les étiquettes de suppléments - Comment la formulation affecte la biodisponibilité (ex. curcumine + pipérine)