Cinnamon (Cinnamomum verum): Benefits, Dosage, Safety & Evidence

Qu'est-ce qu'une interaction plante-médicament ?

Une interaction plante-médicament se produit lorsqu'une plante ou un complément modifie l'action d'un médicament dans votre organisme — en le rendant plus puissant, moins efficace, ou plus susceptible de provoquer des effets nocifs. Les plantes contiennent des composés actifs qui peuvent accélérer ou ralentir les enzymes et transporteurs utilisés pour métaboliser les médicaments.

Pourquoi c'est important

Millepertuis peut rendre la contraception, les antidépresseurs et les anticoagulants moins efficaces.

Ail peut augmenter le risque de saignement avec la warfarine et autres anticoagulants (aussi ginkgo, gingembre et curcuma).

Kava peut amplifier la sédation avec les médicaments contre l'anxiété ou le sommeil (aussi la valériane).

Le risque est plus élevé chez les personnes âgées, ceux qui prennent plusieurs médicaments et les personnes atteintes de maladies chroniques.

Indiquez toujours à votre médecin et à votre pharmacien toutes les plantes et compléments que vous prenez — et vérifiez ci-dessous avant toute association.

Interactions Médicamenteuses Connues (2)

1 Modéré1 Léger

Médicament	Sévérité	Description
Metformin	Léger	La cannelle peut renforcer les effets hypoglycémiants de la metformine. Bénéfique mais nécessite une surveillance.
Hepatotoxic medications	Modéré	La cannelle de Cassia (riche en coumarine) associée à des médicaments hépatotoxiques peut augmenter le risque de dommages hépatiques.

Cette liste reflète un sous-ensemble sélectionné d'interactions documentées et n'est pas exhaustive. L'absence d'un médicament ici ne prouve pas qu'il est sans danger à combiner. Confirmez toujours auprès d'un pharmacien ou d'un professionnel de santé.

Questions fréquentes

How does cinnamon work to lower blood sugar?

Cinnamon's primary active compound, cinnamaldehyde, improves insulin sensitivity and enhances glucose uptake by cells. It may also slow carbohydrate digestion in the gut and inhibit enzymes involved in glucose production. Evidence suggests these mechanisms help reduce fasting blood glucose levels, making it a supportive remedy for metabolic health (Evidence Level B).

Can I take cinnamon with metformin or other diabetes medications?

Caution is required when combining cinnamon with diabetes medications like metformin or insulin. Because cinnamon lowers blood glucose, taking it alongside pharmaceutical hypoglycemics may cause blood sugar to drop too low (hypoglycemia). Regular monitoring of blood glucose levels is essential, and you should consult a healthcare provider before adding cinnamon to your regimen.

What is the recommended daily dosage for cinnamon?

The typical adult dosage is 1 to 6 grams of cinnamon powder daily, or 250 to 500 mg of a standardized extract. It is crucial to distinguish between types: Ceylon cinnamon is preferred for long-term use. Higher doses of Cassia cinnamon should be avoided due to potential coumarin toxicity.

Is it safe to take cinnamon supplements during pregnancy?

Medicinal doses of cinnamon are considered unsafe during pregnancy. While culinary amounts in food are generally acceptable, concentrated supplements can stimulate uterine contractions due to the compound cinnamaldehyde. Pregnant women should avoid therapeutic doses and consult a qualified healthcare provider before using cinnamon supplements.

Which type of cinnamon is safer for the liver?

Ceylon cinnamon (true cinnamon) is significantly safer for the liver than Cassia cinnamon. Cassia varieties contain high levels of coumarin, a compound linked to liver damage and toxicity when consumed in large amounts. Ceylon cinnamon contains negligible amounts of coumarin, making it the preferred choice for long-term medicinal supplementation.

Fiche d'information compilée à partir de PubMed

Cette fiche a été compilée à partir de résumés PubMed (NIH) avec l'assistance d'une IA. Chaque affirmation factuelle est citée par un article PubMed réel (voir la liste des sources). Elle n'a pas encore été révisée par un humain — confirmez auprès d'un professionnel de santé avant utilisation.

Compilé à partir de 29 articles PubMed · modèle : gemma4:31b

Résumé

Cinnamon (Cinnamomum verum/zeylanicum) is a spice with demonstrated effects on glycemic and lipidemic control in type 2 diabetes [PMID:35807953, PMID:14633804].

Contexte

Cinnamon is the inner bark of trees from the genus Cinnamomum and the Lauraceae family [PMID:36652384, PMID:29661513]. It is widely used globally as a spice and traditional herbal medicine [PMID:20924865, PMID:27771918].

Usages traditionnels

Cinnamon has been used in Ayurvedic, Chinese traditional, and folk medicine as a galactogogue [PMID:40986675], and as a remedy for respiratory, digestive, and gynaecological ailments [PMID:24148965].

Composés actifs

Key bioactive compounds include cinnamaldehyde, polyphenols, eugenol, and cinnamic acid [PMID:40986675, PMID:37215636].

Mécanisme d'action

Cinnamon may act as an insulin mimetic, potentiate insulin activity, or stimulate cellular glucose metabolism [PMID:20924865]. It enhances the expression of proteins involved in glucose transport and insulin signaling [PMID:33341863]. In C. elegans models, cinnamaldehyde promotes longevity via mTORC1 and autophagy signaling [PMID:39760475].

Preuves cliniques

Preuve BType 2 Diabetes Mellitus

Daily intake of 1, 3, or 6 g of cinnamon reduced mean fasting serum glucose (18-29%), triglycerides (23-30%), LDL cholesterol (7-27%), and total cholesterol (12-26%) [PMID:14633804].

Preuve AObesity

Umbrella meta-analysis showed cinnamon supplementation significantly reduced body weight and body mass index [PMID:35365881].

Preuve AFasting Blood Glucose

Meta-analysis indicates cinnamon intake lowers fasting blood glucose in people with type 2 diabetes and/or prediabetes [PMID:21480806].

Preuve BPostprandial Glycemia

Aqueous cinnamon extract ingestion did not show a significant difference in incremental area under the curve or maximum glucose concentration in adults with DM2 [PMID:35458138].

Preuve BAnthropometric Measurements

A trial of 3 g/day for 90 days in type 2 diabetes patients showed reductions in weight, BMI, and waist circumference, but none were statistically significant [PMID:40667904].

Sécurité et effets indésirables

Cinnamon is generally recognized as safe (GRAS) for flavoring [PMID:40986675]. Reported adverse effects include occasional bloating, dyspepsia, heartburn, and nausea [PMID:40986675]. Rare reactions include cinnamon contact stomatitis (white mucosal patches on the tongue) and allergic contact cheilitis [PMID:21886744, PMID:36753046]. Cassia or Chinese cinnamon contains high amounts of toxic coumarin, unlike Ceylon cinnamon [PMID:40986675].

Grossesse et allaitement

No data exist on the safety of cinnamon in nursing mothers or infants [PMID:40986675].

Posologie et administration

Clinical studies have utilized doses ranging from 1 g to 6 g daily [PMID:14633804, PMID:38290699, PMID:35458138]. Consult a healthcare provider.

Synthèse des preuves

Strong evidence (Meta-analyses) supports cinnamon's role in reducing body weight, BMI, and fasting blood glucose. Clinical trial results for postprandial glucose and specific anthropometric changes are mixed or non-significant.

Sources PubMed

1.PMID: 29702210 (2018) — Antibacterial mechanisms of cinnamon and its constituents: A review. · Microbial pathogenesis
2.PMID: 35807953 (2022) — Cinnamon as a Complementary Therapeutic Approach for Dysglycemia and Dyslipidemia Control in Type 2 Diabetes Mellitus and Its Molecular Mechanism of Action: A Review. · Nutrients
3.PMID: 40986675 (2006) — Efficacy of herbal medicine (cinnamon/fennel/ginger) for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. · The Journal of international medical research
4.PMID: 14633804 (2003) — Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. · Diabetes care
5.PMID: 38290699 (2024) — Effect of cinnamon spice on continuously monitored glycemic response in adults with prediabetes: a 4-week randomized controlled crossover trial.

Cinnamon

Sources et citations

Calculer une dose sûre de Cinnamon

Berberine

Cassia Cinnamon

Coleus

⚠️ Non recommandé pendant la grossesse ou l'allaitement

2 interactions médicamenteuses connues — Certaines peuvent être graves

Contre-indications

Effets secondaires possibles

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Usages traditionnels

Composés actifs

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Grossesse et allaitement

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Sources PubMed

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Cinnamon

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